習慣化

『継続する技術』（戸田大介著）の要約と実践レビュー。「小さく始める」「動けるときに思い出す」「例外を作らない」──3つの原則で、続ける力を身につける方法を紹介します。

『小学生の勉強は習慣が9割』（菊池洋匡 著）を読んで学んだ習慣化の科学的方法を紹介します。スモールゴール、かさくけこ、if-thenプランニングなど、子どもにも大人にも役立つ習慣づけの実践法をまとめました。

『続ける思考』（井上新八著）を読んで見つけた、毎日続けるための工夫を紹介。三日坊主を抜け出したい人に役立つヒント満載です。